Neben Ernährung und Bewegung beeinflusst auch der Schlaf das Körpergewicht. Studien zeigen, dass Schlafmangel mit einem erhöhten Risiko für Gewichtszunahme verbunden sein kann. Wenn der Körper nicht ausreichend Ruhe bekommt, können Hormone aus dem Gleichgewicht geraten, die den Hunger regulieren. Daher ist es wichtig, auf eine ausreichende Schlafdauer zu achten.

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