ترهل الثدي (أو ما يُعرف طبياً بـ Mastoptosis) هو عملية طبيعية تحدث نتيجة فقدان الجلد لمرو(عملية رفع الثدي في الرياض)ته وضعف الأربطة الداعمة للثدي (أربطة كوبر). فهم الأسباب يساعدكِ في اختيار العلاج الأمثل.

أولاً: أسباب ترهل الثدي

تتعدد الأسباب، وغالباً ما تكون مزيجاً من العوامل الوراثية والبيئية:

1. التقدم في العمر: مع مرور الوقت، يقل إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وهما البروتينان المسؤولان عن مرونة الجلد وشبابه.

2. الحمل والرضاعة: يتمدد الثدي أثناء الحمل، وبعد الفطام يتقلص حجم الغدد، مما يترك الجلد زائداً ومترهلاً. (ملاحظة: الترهل يحدث غالباً بسبب الحمل نفسه وليس الرضاعة وحدها كما يشاع).

3. تذبذب الوزن: خسارة الوزن الكبيرة والسريعة تؤدي إلى ذوبان الدهون الداعمة للثدي، مما يترك الجلد مترهلاً.

4. الجاذبية الأرضية: بمرور السنين، تقوم الجاذبية بشد الأنسجة لأسفل، خاصة لدى صاحبات الثدي الكبير.

5. التغيرات الهرمونية: مثل مرحلة انقطاع الطمث، حيث تنخفض مستويات الإستروجين مما يقلل من كثافة أنسجة الثدي.

6. التدخين: النيكوتين يكسر الإيلاستين في الجلد، مما يعجل بظهور الترهل بشكل ملحوظ.

ثانياً: طرق العلاج (طبياً وتجميلياً)

بمجرد حدوث ترهل حقيقي (نزول الحلمة عن مستواها الطبيعي)، لا يمكن للتمارين أو الكريمات إعادته لوضعه السابق، والحلول الفعالة هي:

1. الحلول الجراحية (الأكثر فعالية):

• عملية رفع الثدي (Mastopexy): يتم فيها إزالة الجلد الزائد وإعادة تشكيل الأنسجة ورفع الحلمة لمستوى أعلى.

• الرفع مع التكبير: إذا كان هناك فقدان في الحجم (فراغ في الجزء العلوي)، يتم وضع حشوات سيليكون لملء الثدي ورفعه.

• الرفع مع التصغير: إذا كان الترهل ناتجاً عن وزن الثدي الزائد، يتم تصغير الحجم ورفعه لتخفيف الضغط على الظهر والرقبة.

2. الحلول غير الجراحية (للحالات البسيطة جداً):

• الشد بالخيوط: خيوط طبية ترفع الأنسجة، لكن نتائجها مؤقتة ولا تصلح للترهل الشديد.

• أجهزة الراديو فريكوانسي (RF) والليزر: تساعد في تحفيز الكولاجين وشد الجلد بشكل طفيف، وتعتبر إجراءً وقائياً أو للحالات البداية فقط.

ثالثاً: طرق الوقاية والحد من زيادة الترهل

• ارتداء حمالة صدر رياضية: ضروري جداً أثناء ممارسة الرياضة لمنع "الارتداد" الذي يمزق الأربطة الداخلية.

• الحفاظ على وزن مستقر: تجنب نظام "اليويو" الغذائي (خسارة وزيادة سريعة).

• تمارين الصدر: مثل تمارين (Chest Press) و(Push-ups)؛ هي لا ترفع الثدي نفسه (لأنه غدة وليس عضلة)، لكنها تقوي العضلات التي تقع خلفه، مما يعطيه مظهراً أكثر بروزاً للأمام.

• الترطيب والوقاية من الشمس: منطقة "الديكولتيه" (أعلى الصدر) رقيقة جداً، وحمايتها من الشمس تحافظ على جودة الجلد.